Hoy te escribo desde Colombia! Acabamos de terminar la primer semana del módulo de nivelación para los nuevos alumnos de nuestra formación Feldenkrais Colombia, y yo estoy feliz con cómo va el aprendizaje de todos! Cómo seguro ya te diste cuenta, muchos de los ejercicios que te propongo en las videoClases se hacen en el piso. Para muchas personas es difícil sentarse en el piso con la espalda derecha. Uno de ellos me escribió y me pidió ayuda para lograrlo, y como sé que a ti también te va a ser útil, acá va una videoClase para conseguirlo! Cuéntame en… Seguir leyendo »
Archivos por Como sentarse de manera sana
La mejor postura para manejar un coche
¿Sabes que tú y yo podemos trabajar juntos más allá de las distancias? Vivimos en una época maravillosa, en dónde podemos estar conectados desde cualquier parte del mundo gracias a internet. Muy pronto vamos a abrir inscripciones para mi super curso por internet ALINEATE: Espalda erguida, flexible y elegante en 4 semanas desde tu computadora lo cual significa que tú yo podemos trabajar juntos, estés donde estés!. Si mejoras con las videoClases, ALINEATE puede cambiar tu vida. Estáte atento a mi correo este fin de semana anunciando la apertura de inscripciones. Y hablando de Alineate, hoy le contesto a una de… Seguir leyendo »
Cómo sentarse sobre los talones
Hoy quiero compartir contigo algo que me emociona mucho: tengo el honor de estar incluida en el libro Sana Mente de Santiago Rojas, en el capítulo: “Ejercicios para integrar mente y cuerpo – Conversaciones con Lea Kaufman”. Puedes leer las primeras páginas del libro aquí. Se puede conseguir en las mejores librerías de Latinoamerica, así que si lo consigues y lees cuéntame qué te parece! Me escribió Enrique lo siguiente: Hace 23 años que practico Aikido ( Arte marcial Japonesa ) y nunca he podido sentarme cómodamente sobre los talones, si bien en el Aikido no es condición determinante, si es parte de algunas… Seguir leyendo »
Buena postura para comer
La postura establece la calidad de todo lo que hacemos. También determina cómo están nuestros órganos. Si, por ejemplo, estás todo el día encorvado, eso hace que tus órganos sean presionados, y entonces no puedan trabajar con todo su esplendor. Igualmente, si aprietas la panza, aprietas también los órganos, y por supuesto que así no van a hacer bien su trabajo. Por eso es importante mantener una buena postura también cuando comemos, para asegurar una buena digestión y asimilación de los alimentos. Hoy te cuento cómo. En este nuevo video te comparto 4 consejos para que mejores tu postura a… Seguir leyendo »
Cómo sentarse correctamente
¿Cómo estás sentado en este momento? ¿Estás satisfecho con tu postura? ¿Al estar sentado trabajando o estudiando, te cansas? Estar sentado es una de las posiciones más demandantes, y no es nada saludable. Hemos desarrollado una cultura en la que pasamos gran parte de nuestro día sentados. Nuestros ancestros caminaban, corrían, levantan peso, y la fuerza y agilidad de su cuerpo estaba dada por las actividades que realizaban en su vida cotidiana. Nuestra sociedad del confort nos ha hecho ganar comodidad, a costa de dejar de ponernos retos físicos y perder habilidades corporales. Por eso es tan importante hacer ejercicio… Seguir leyendo »
Cómo sentarse y levantarse del piso
La edición de hoy de Muévete en Consciencia es muy especial, ya que ¡Es en la playa! La semana pasada Ernesto y yo cumplimos 7 años de vida juntos y nos fuimos el fin de semana a festejarlo a las paradisíacas playas de la CostaAlegre en el Pacífico Mexicano. Queríamos por supuesto un lugar especial para festejar, pero también para descansar, y re-cargarnos de energía. Los dos estamos muy ocupados, haciendo trabajos que amamos, y que nos demandan mucho. Por eso es súper importante para nosotros tomarnos con regularidad un tiempo libre, para mantenernos vitales, felices y eficientes en lo… Seguir leyendo »