¿Estás sentado leyendo esto? Probablemente si…
¿Cuántas horas al día pasas sentado? Cuenta las horas en las que trabajas en la computadora, conduces un auto o tomas un autobus, miras televisión, etc, etc…
¿2? ¿8? … ¿12? Muchas, ah? o tal vez solo algunas…
En este artículo te conté cómo sentarte de manera sana
y en este otro compartí contigo algunos tips para estar mejor sentado en la oficina
Hoy, le contesto a Andrés, de Santiago de Chile, quien quiere sbaer cómo estar sentado sin cansarse.
En este video aprenderás cómo jugar con tu pelvis para descargar el trabajo de los músculos de la espalda y recuperar el soporte esqueletal.
En el video, yo estoy sentada en un banco del Jardín Botánico en Montevideo, pero tu lo puedes hacer en tu oficina, en el autobus, en tu casa, o mientras esperas por algún servicio. Recuerda que estos movimientos son recursos de bienestar y consciencia que se quedan contigo, y los puedes usar en cualquier momento.
Pero para que funcionen, tienes que usar estas armas secretas:
- Ve lento
- Haz los movimientos con suavidad y amor hacia ti mismo
- Toma pausas
- Presta atención mientras lo haces, no hagas movimientos mecánicos
- Disfruta las sensaciones y descubrimeintos de ti mismo
Aqui vamos!
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No se a que te refieres con soporte, pero si el asiento es firme (pero cómodo), buenisimo!