Lea Kaufman / Feldenkrais y Huesos para la Vida

Espalda Sana al Estar Sentado

Varios de mis susbscriptores me han preguntado qué hacer cuando les duele la espalda después de muchas horas en la oficina.

¡Aqui va la respuesta en video!

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3 Comentarios en “Espalda Sana al Estar Sentado”

  1. Responder
    Mauriciom
    Lea! déjame te cuento rápido, he visto y practicado algunos de tus videos y han sido fenomenales, gracias mil por eso! en lo que más me han ayudado ha sido en concientizar mi cuerpo y darme cuenta de la movilidad que este puede llegar a tener, por ejemplo: en este último de la espalda en movimiento con las costillas me facilita mucho la postura al sentarme, algo que me resulta muy incómodo como en la escuela; lo que te quería contar es algo muy personal y ha sido difícil de aceptar ya que no mucha gente me lo reconoce o simplemente le da igual, pues me he generado una joroba tremenda desde niño, y desde entonces no me preocupé de corregirla hasta apenas hace un año, gracias a tu ayuda me ha sido posible mejorar notablemente, por eso te pido de favor y a todo el equipo de Feldenkrais que nos enseñen más videos con respecto a la columna y la concentracíon para, literal, bajar las costillas haha o "meterlas" ok, gracias inmensas a ti y a todos los que hacen un maravilloso trabajo con el cuerpo.
  2. Responder
    tere gonzález
    al realizarlo empezaron a tronar tanto los homoplatos como las ingles, por separado durante los primeros ejercicios y luego desaparecieorn. además sentí que se estiraba también en espiral la espalda pero como si se quedara atrapado el pecho al nivel de las clavículas y como si tronaran las articulaciones esternocostales dejandome una sensación de "hambre" de abrir el pecho, ¿hay algún ejercicio para mejorar la expansión de tórax paro de predominio anterosuperior? como si quisiera bajar los hombros?........ me encantan tus videos.

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